(Support de matelas)
Les douleurs au cou et au dos sont un trouble typique, influençant de nombreuses personnes dans le monde. Alors que plusieurs facteurs contribuent à cette détresse, votre matelas de lit participe à une tâche incroyablement considérable.
Présumer de votre matelas comme base pour la santé de votre colonne vertébrale pendant que vous vous reposez. Un matelas inadérément décidé par le matelas de lit peut aggraver la douleur existante dans le dos ou peut-être causer de nouvelles préoccupations. Cependant, le lit droit peut apporter un soutien critique, assurer un bon alignement vertébral, ainsi que pour une soirée sans douleur.
Comprendre le lien Web entre les matelas ainsi que l'inconfort:
Votre dos se courbe généralement, ainsi que pendant le sommeil, votre matelas de lit doit aider ces courbes, en gardant votre colonne vertébrale dans un placement neutre. Lorsque votre matelas cesse de travailler pour fournir une aide appropriée, il peut déclencher un désalignement, taxant vos tissus musculaires, les disques et les nerfs de votre colonne vertébrale. Ce stress peut facilement se matérialiser comme la douleur, la rigidité et la douleur.
Problèmes typiques du matelas de lit et aussi leur influence sur la douleur dans le dos:
Matelas suspendu: un matelas de lit qui pend au centre peut créer votre dos à l'arc anormalement, provoquer des douleurs inférieures à l'arrière.
En plus du matelas de l'entreprise: Bien que la fermeté soit cruciale, un matelas qui est également solide peut facilement exercer une pression extrême sur vos facteurs de pression, en particulier vos hanches et vos épaules, déclenchant une gêne ainsi que des douleurs.
Aussi matelas doux: un coussin qui est trop lisse des promotions inadéquates, permettant à votre colonne vertébrale de s'écouler trop, provoquant un déséquilibre ainsi que une douleur à l'arrière.
Aide à des oreillers inappropriés: votre oreiller joue un rôle crucial dans l'alignement de la colonne vertébrale. Un coussin qui est en fait trop cher ou très réduit peut facilement filtrer le dos et le haut du dos, soutenant l'inconfort.
Décider du matelas de lit droit pour la douleur à la colonne vertébrale:
Découvrir le coussin idéal est une aventure individuelle, mais des facteurs particuliers peuvent aider votre choix:
Posture de sommeil:
Dormeurs de bord: nécessite un coussin qui contourne leur système corporel, fournissant une assistance pour leurs hanches et épaules tout en maintenant leurs vertèbres alignées. Le matelas à lit moyen-entreprise est généralement une bonne option.
Dormeurs arrière: exiger un coussin qui soutient l'arc naturel de leurs vertèbres. Le matelas à lit moyen à sécuriser est généralement fortement recommandé.
Sleeurs d'estomac: nécessite un coussin plus fort pour empêcher leurs hanches de s'écouler extrêmement profondément et provoquer également un désalignement de la colonne vertébrale.
Niveau de rigidité:
Smooth: Finest pour les personnes légères ou les dormeurs de bord qui choisissent une sensation de luxe.
Outil: un très bon équilibre de commodité ainsi que le soutien, idéal pour la majorité des stages de sommeil.
Agence: offre l'une des plus d'aide, adaptée aux dormeurs et aux personnes plus grandes.
Mattress Kind:
Mind Foam: satisfait votre corps, offrant un confort de stress et un placement vertébral.
Latex: donne une sensation rebondissante et réactive avec une très bonne aide et une respirabilité.
INNERSPRING: Les matelas typiques ainsi que les bobines qui fournissent une assistance et rebondissent également.
(Matelas InNerspring) Crossbreed: Combinez divers composants, tels que la mousse à mémoire de mémoire et les intestins, pour fournir une harmonie de confort et aussi de l'aide.
Au-delà du matelas de lit:
Bien qu'un matelas de soutien soit vital, d'autres éléments peuvent soutenir la douleur dans le confort du dos:
Coussin efficace: optez pour un coussin qui soutient votre cou et maintient vos vertèbres alignées.
Posture de sommeil: explorez différents paramètres de repos pour en trouver un qui diminue la douleur dans le dos.
Exercice physique fréquent: le renforcement de vos tissus musculaires primaires peut renforcer la stabilité du dos et minimiser également la douleur dans le dos.
Étirement: des étendues douces peuvent aider à apaiser la pression musculaire ainsi qu'à stimuler l'adaptabilité.
Parlez avec un spécialiste des soins de santé: si vous ressentez des maux de cou chroniques au cou et au dos, contactez un médecin ou même un spécialiste physique pour éliminer les problèmes médicaux réels et acquérir des recommandations individualisées.
Acquérir votre sommeil, acheter votre santé et votre bien-être:
Opter pour le matelas de lit approprié est en fait un investissement dans votre bien-être et votre bien-être total. En reconnaissant le lien Web entre votre lit et aussi les maux de cou et de dos, vous pouvez créer une décision compétente qui annonce un sommeil détendu ainsi qu'un style de vie sans douleur. Rappelez-vous toujours qu'une excellente soirée de sommeil est en fait essentielle pour la récupération corporelle et mentale, vous permettant de vous rafraîchir et également préparé à prendre le temps.
(Support de matelas)
(Matelas InNerspring)
